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5种营养健康的快手早餐,周一到周五每天不重样,比吃

发布日期:2020-05-20 00:46   来源:未知   阅读:

早餐,是每个人清晨醒来最重要的一餐。俗话说“一日之计在于晨”,早餐的重要性已经不言而喻。每天坚持吃早餐和经常不吃早餐的两个人,不管是从精神状态和身体健康等各个方面都是完全不同的。曾经有一个国外女性亲身做了一个实验,就是联系一个星期不吃早餐看看身体有什么变化。之后总结是这样的:饿,从早晨到中午这段时间越来越饿,肚子咕咕叫不停;没效率,工作效率明显下降很多;中午吃得更多,饿了一上午能不胡吃海喝么?更不利于女生减肥;影响睡眠,没吃早餐用咖啡提神,导致晚上睡不好。这就是长期不吃早餐带来的一系列连锁反应,你们还不赶紧重视起来!

对于一个上班族而言,每天赶公交地铁上班,常常导致早餐没充足的时间吃,更别说吃健康营养的早餐了。每天吃牛奶配面包对于一个上班族来说已经算是营养的了,但是终归有吃腻的一天!有一句话说得好:健康是留给有心之人的。如果你有心,愿意每天早起15-20分钟给自己准备早餐,那么你会慢慢地发现,少睡一会儿换来的一切都是值得的。

所以今天馆长就给大家罗列5种适合上班族做的快手早餐,有荤有素、有粗粮有果蔬,周一到周五每天都不重复,学会了身边的朋友都跟着有口福了。

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